Μελέτες έχουν δείξει ότι οι online συνεδρίες μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματικές με τις δια ζώσης. Έρευνες αναφέρουν παρόμοια αποτελεσματικότητα για πολλές ψυχικές διαταραχές, όπως η κατάθλιψη και οι αγχώδεις διαταραχές. Η επιλογή μεταξύ online και δια ζώσης ψυχολογικών συνεδριών εξαρτάται από τις προσωπικές ανάγκες και προτιμήσεις του κάθε ατόμου. Οι online συνεδρίες είναι μια αξιόλογη εναλλακτική για όσους αναζητούν ψυχολογική υποστήριξη.